教您钟家拳-哈尔滨武术学校

发布日期：2018-06-11 作者：点击：

1、抓握竹竿:竹竿长约一尺五寸，粗约三公厘直径。用阴阳手握住竹竿，先向内抓握，直至疲劳为止。目的是训练腕力。

2、抓吊瓶口:瓶重5-20斤，瓶内可贮水或沙。先用右手抓吊，再用左手抓吊。然后左、右手轮流抓吊。目的是训练指力。

3、手法训练:两掌在胸前，一上一下。右手以逆时针划弧，左手顺时针划弧，然后改为左手逆时针划弧，右手顺时针划弧，目的是训练上路及中路的防守能力。

4、步法训练:用双手叉腰，用丁八步先向右前进，再向左前进，然后练习转向后继续前进。目的是训练前进出击的能力。

5、气劲练习:吸气后突然作抓掌、鞭掌、顶掌、顶腕等动作，目的训练劲力。

软拳套路

特点:以使用柔劲为主，变硬为软，软硬结合。

钟家拳的特点:多用掌法，少用拳法，不用腿法。在步法上，丁不丁，八不八，名为丁八步。在掌法上五指伸张，不是虎爪，也不是柳叶掌。在身型上要求蛇头、龟背，在步法上要求扎实稳健，变化多端。动作有时温柔和顺，有时刚劲威猛。

拳术有软拳二十四手，硬拳二十四手等。散手有双手合、豹力断掌、双龙抢珠等。

对拆方面:两人对拆、杷头对关刀、空手对双刀、凳板对长矛

【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员的负责，认真教学，传授真知识。

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