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预备势准备步骤
两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧。
【要领】
头要端正.下领内收，平视挺胸，精神贯注，呼吸均匀，气要下沉.神情安静。
穿手势
接上式。左腿向前迈出半步.全脚着地.腿伸直，右脚尖在身后点地.伸腿挺膝，脚面绷平或右后点步;同时，右臂向身体右侧斜上方举起.右手成柳叶掌;左臂屈肘.左手成柳叶掌。
动作不停。左手顺右手内侧向前上方穿击;同时，抬右腿离地，屈膝，用躁关节前侧扣于左膝胭窝，脚尖勾紧.左腿微屈。
继之右脚向后退一步，重心后移到右腿，屈膝半蹲，随即左脚向后抽撤半步伸直，脚跟提起，脚尖虚点地面;同时.右手由上向下、再向上绕环转摆.即由下向上、再向下摆动，停留在身体左侧，其手型为勾子手: 目视前侧方。
预备穿手最为先，进步栽捶向左观。左右展翅要有顺，空中望月向下翻，来往身法须紧慢，上步二郎巧担山。足弹反跺换它势，左右圈手稳如山。
进步截肘换挑打，猛虎回头要占先。怀挽日月往前进，金刚托塔顺腿弹。
跑势莫慌须大样，玉龙探爪朝天钻。怀中抱月骑马势，夜叉探海往前看。
海底捞月举上天，反身前势把身翻。
【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员的负责，认真教学，传授真知识。
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