企业名称：哈尔滨市双城区少林寺文武学校
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我们的生命之柱，脊柱支撑着我们的躯体，人体所有的组织与器官都挂在上面。
当我们低头玩手机、玩pad、看报纸
主要危害；脊柱，颈椎，手腕。
人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短5年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病、脊柱、等症状就会找上门来。长时间伏案工作、用电脑的人也会遇到这些问题。
提醒：低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立（最多低头不要多于15°），不要含胸驼背。长期伏案工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。
脊柱------我们的力量源泉，我们人体的最大、最厚、最长、最有力量的肌肉------竖躯干肌，臀大肌都附在其上。古人云：膂力过人，这“膂”就是指“脊柱”。
古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！身备五弓，脊柱为最难练的一弓！最强的就是脊椎和腰胯，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，天长日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。(陆功翰）
脊柱--我们的生命之柱，脊柱支撑着我们的躯体，人体所有的组织与器官都挂在上面。
我们的生命之柱
经常练习除了提升功力之外
健康养生两者兼备
脊柱--我们的神经中枢，中枢神经系中的大脑靠其托起，脊髓贯穿其中，脊髓的分支：交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节之间椎间孔中伸出来，与内脏，肌肉等连接，传导着生命信息和能量，指挥着运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统以及感觉器的协调运作。
【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员负责，认真教学，传授真知识。
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