如何预防练气功时出现“偏差”？-哈尔滨武术学校

如何预防练气功时出现“偏差”？

练气功，许多人都怕出偏。所谓偏，就是使人不舒适，甚至有病态反应。学练气功的人，应注意防偏。

注意意念不可过重，妄念不可存

如练功不久，身上某部分产生热感，就想意领它过“三关”、通“任督”，追求幻觉。这在气功中叫“着意”，这样就容易造成“意识紊乱”，甚至造成“精神混乱”，即是由于意念“着意”出偏。应认识到，气功有它自身的规律，经络通顺要从气功锻炼中自然形成，不是意念一想、一意追求、一蹴而就的。所以，意念不可妄动，应以静为主。静以安神，神安则形固，才能使身体恢复健康。哈尔滨武术学校。

要控制“六根”作用，防止外界的干扰

所谓“六根”，即眼、耳、鼻、舌、身、意。例如，要耳不闻外音，很难做到。但要求听到外界声音（特别是杂、噪音）后，自已神志能有所控制，不为杂声、噪音所烦恼，当然这也不是容易办得到的。不过，长时间锻炼则能不仅耳不迷五音（中国的五声音阶宫、商、角、徽、羽），并能抗噪声干扰，于闹中取静。眼不迷五色（青、黄、赤、白、黑），眼要垂帘半闭，平远视，但视而不见；静功时也可内视，也不要视“内景隧道”，练功中内视应茫无一物；内景在“返观”中，才能“照察”，不可在内视中追求，更不能追求“美色”、邪念。鼻不迷五味（酸、苦、甘、辛、咸），练功中偶有花香、粉香、酒肉之香入鼻，不可顿起邪念，垂涎三尺，欲得食而甘；应淡然处之，不以为意，神不为扰。少林寺正宗武校。

防劳

练功中要防止劳累，感到疲劳即收功休息，日常生活中要防止过累，也要防止因劳内伤一—久立伤骨、久行伤筋、久视伤血。防劳中最必须注意的是房劳，即性生活，有病的人在练功治病期间，最好暂停房事3个月，其后也要节制；无病的人，也应节制，需知纵欲伤身。我们练功最重要的历程是所谓“练津化精”、“练精化气”，都是为了精满、气足。精是神之本，精绝神亡。这点，应视为要紧。特别是癌症患者，在练功中已取得成效，但由于房事不节，而使癌症复发或转移。有人认为精液不过是含有稀薄蛋白质之物质，不必过分珍视。这种说法和我国中医学所论是不同的。还是奉劝一句：万不可贪一时之乐，丧一生之幸福。少林寺正宗武校。

防外邪

注意大热、大寒，热消骨髓，寒伤脾肉。要注意增减衣服，也要注意不在风口练功；练功后身有微汗也不能当风而坐；不能在烈日下练功；也不能在风雨雷电中练功。

注意气机

①练功之前要注意防碍气机运行的障碍，如衣服要宽松，不要有紧束的腰带、表带、鞋带、袜带，也不要穿紧的鞋子、高跟鞋；练前排除大、小便；不要在大饥、大饱、大惊、大怒、过于兴奋时做功。

②练功之时要有临阵不乱之心，无论出现什么外惊内扰，都不予理会。如出现外惊，入静时有人招呼、惊呼、车响、砖石击撞等声，因为思想有所准备，即便突然吃惊也会立即收摄心神，安然无事。为了练功安全，练功地点最好选择清静的地方。练功中有人招呼，应从容镇静，或慢应一声，切不可因受惊而憎恨发怒，否则更会使气脉紊乱。

练功中出现蚁行、虫爬的感觉多在颈、面部或肌肤间，不要用手搔拂，以免妨碍气脉的流转与交会，坚持练下去，不予理睬，它会逐渐消失。练功中所谓八触：“大、小、轻、重、凉、热、痒、麻”出现，都是练功中出现的种种感觉，这些感觉都说明气在运行，或通或不通的运行中发生的不同状态，不要有所疑虑。有疑虑则信号紊乱，出现意识上的偏，往往气机失于此。

练坐功时无论坐在椅子上或床上，必须脚踏实地，不许悬空，悬空则会造成脚重腰痛而成血痹之症，或出现幻觉而倒地惊功，或摔伤等。

练功中出现幻觉，不可进景而动七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。如果出现幻景，当有警觉，千万不可触景生情，应及时调整意念和呼吸，待稍安后应考虑收功。少林寺正宗武校。

练功时，根据自己的病情选择功法，应补应泻要做合理安排，千万不可任意去练，不然会造成病变。补泄原则是：左为补，右为泄；以泄法为主的先左后右，以补法为主的先右后左；手势向内为补，向外为泄；手势向上，法在调升阳气，有补意；手势向下，法在疏降阳气，有泄意；睁眼为泄，闭眼为补，练功者应参酌病情运用。在口诀、心诀中也存在升降补泻问题，大体阳平为补，阴平、去声入声则为泄。

③练功出现的口水，是很好的津液，应分三口咽下，意念是吞入丹田。练功出大汗，则易伤阴，应停止练功。练功有微汗是正常的，不可当风口，迎风吹。练功后不要随即大小便，过半小时后，才可大小便，以免造成练功中的条件反射，一练功便有大小便，以致造成气泄。

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