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什么是顺呼吸与逆呼吸法？
初练气功应该采取哪种呼吸法好呢？
顺呼吸为练功中最常用的呼吸法，吸气时气贯丹田，腹部随着气的吸入和下沉而逐渐鼓起；气满丹田后，将气呼出，随着呼气腹部逐渐回复到原来状况。此即所谓腹式呼吸，只须将一般的呼吸向下引导即可，简单易行，不易出偏差，亦称自然呼吸法。
逆呼吸是当气纳丹田时，主要使腹部肌肉收缩，致使腹部缩小，待气满丹田后，随着呼气动作，将腹肌舒展，让腹部鼓起。所以在动作上则与顺呼吸相反，故称之为逆呼吸。行此种呼吸时，肋间肌、膈肌和腹肌的运动量，特别是后者运动量较大，使腹腔和胸腔的气压增高，引起呼吸变化，在健身和治疗上效果较好。惟练的不好容易出现腹胀、胸闷或头晕；一定要在气功师具体指导下进行，否则会出偏差。
一般说来，有高血压或心血管系统病的患者，以顺呼吸为宜。内脏下垂的病人或基本无病而练功只为强身的人，可以考虑练逆呼吸法。有慢性病兼身体虚弱的人，最好先练顺呼吸，待有了一定基础后再练逆呼吸。哈尔滨市双城区少林寺文武学校。
有人认为，逆呼吸对胃肠的蠕动和内脏的按摩所起的作用大，疗效较佳；但据目前的研究，在X光下观察这两种呼吸时，膈肌的升降运动没有显著区别。应因人而异地有所选择为好。
【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良，更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究，学校开设武术课程，文化课程，针对少儿，青年，中年都各自开设针对性武术课程，我们秉着对每一位武术学员负责，认真教学，传授真知识。
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