影响武术力量素质发展的因素

发布日期：2024-10-24 作者：双城市少林寺文武学校点击：

影响力量素质发展的因素大体是分为以下几个方面，黑龙江武校为大家介绍一下：

　　依照一般的情况是依照年龄阶段和性别话，一般男孩比女孩的力量大，这还少因为全身肌肉影响的，科技研究证实，一般成年男子的全身肌肉净重约占身体重量的40%~50%，而女子则占35%上下。此外女子在开展肌肉训练时，力量提升和全身肌肉容积扩大也都比男子慢，其缘由是男女身体内生长激素不一样。发挥力量的阶段应与人体的敏感期契合，一般在13岁至17岁的这一个年龄阶段是人体力量发挥的高发期，这时练习实际效果合适。

依照一般的情况是依照体型和身体重量，武术练习实践经验证明，体格健壮粗壮型的人鉴于全身肌肉较健壮，力量也比较大，体型均匀的人力量其次，而体型瘦小的人力量较差鉴于身体重量与最大力量成比例影响，身高壮实和身矮粗壮者则力量比较大，而身型又矮又瘦者则力量较小。

　　能力素质是传统武术运动根本的能力素质的一种，也是传统武术练习信息的关键构成部分，能力能力素质就是指人的机体某部分在运行时战胜里外的阻力的实力，能力能力素质可可分为静力性能力和动力性能力，绝对力量和相对性能力，普通能力和重点能力。在传统武术力量训练中，要非常重视练习最大能力、相对性能力、快慢能力和能力体力四类。

　　最大能力，就是指人体内或人体某部分肌肉在运行时战胜最大里外的阻力的实力。每一个人鉴于基因遗传、年龄段、男女、练习水准等原因的差距，所体现出的最大能力也是有所不同的。

　　相对性能力，就是指人体内一公斤重量所体现出的最大能力值。相对性能力=最大能力/重量（kg）。每个人假如最大能力不变或转变不大，但增加体重，则相对性能力就减少；反之，绝对力量增加而重量保持不变，则其相对性能力就增大。在发展能力能力素质环节中，在提高最大能力的另外还必须注意控制重量。

　　能力体力，就是指人体内在战胜相应外部的阻力的另外能长期运行的实力。能力体力可可分为动力性能力体力和静力性能力体力，能力体力的大小关键在于神经环节的抗压强度、操作灵活性和持续性，及其肌肉供能环节的顺畅性。

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