武术学习基本功要扎实

发布日期：2024-12-02 作者：双城市少林寺文武学校点击：

少林功夫是一门具有代表性的武术，历史悠久，内容丰富，系统性强，因此想要学习少林功夫，不是一件容易的事情，也不是光靠自己的努力，就能学会。

　　因为每年来黑龙江武校武术的学生大多是没有任何武术基础的，所以少林武术学校的教练都会让学生从基本功开始练习，只有把基本功练得扎实，以后学得更深的武术才能得心应手，不太费力。但若有武术基础，则可适当减少基本功训练。

　　虽然基本功只是武术学习的一小部分，但是开始学习武术的人绝对不要懈怠。因为牢固的基本功能会使今后的学习更加高效。在少林武术学校教练的指导下，定期有计划地进行训练，可以更快地提高学生的武术水平，减少不必要的弯路。学习基本的武术的话，两天学不到，所以只能每天积累。当你达到一定水平时，可以很好地结合各种武术动作，将真正的技术藏在无形之中，用简单的动作来应对复杂的技术。

影响少林正宗武术学校的三个练习要素，现在随着功夫的逐渐扩大，很多人对功夫有了新的认识和兴趣，越来越多的人选择练习武术，为了解决大家对功夫的疑问，少林正宗武术学校的专业教练总结了三个要素

　　1、缺乏放松清洁活动:实践表明，放松清洁活动不仅能使运动员的大脑皮层兴奋，心跳和呼吸频率更快，还能通过适当的放松、徒手操、步行、放松按摩、呼吸节奏放松等方式恢复到运动前的安静状态，还能帮助恢复肌肉疲劳。

　　2、不注意保暖：功夫练习时皮肤表面血管扩张，体温升高，毛孔扩张，出汗增多。假如练习后立即进入冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗，导致体温调节等生理机能紊乱，免疫功能下降，导致感冒、腹泻、哮喘等疾病。

　　3、练习后吸烟:吸入肺部的空气，混入大量烟雾。一方面，除了减少氧气含量，晦气还清氧债，很难消除身体疲劳;另一方面，当人体吸入这样一种有雾的空气时，会影响肺泡内的气体交换，导致闷、哮喘、呼吸困难、头晕乏力等。

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